حتما لباسی نازک بپوشید.
غذا و آب زیادی نخورید.
از یک فرد دقیق و منصف کمک بگیرید؛ و در نهایت اینکه صاف بایستید، شانه‌ها را به عقب بدهید. گردن صاف و کمر در راستای بدن باشد تا شکم‌تان هم آویزان نباشد!
الیزه شاپ
حتما لباسی نازک بپوشید.
غذا و آب زیادی نخورید.
از یک فرد دقیق و منصف کمک بگیرید؛ و در نهایت اینکه صاف بایستید، شانه‌ها را به عقب بدهید. گردن صاف و کمر در راستای بدن باشد تا شکم‌تان هم آویزان نباشد!
thank you